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DSJ-019双杠

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  • 【规  格】主体规2524*694*1339

    【商品说明】此款产品表面处理采用静电喷塑,机械物理除锈,有效防止自然环境的侵蚀。

    【主要功能】增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。

    【使用经验】使用方法:1、手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后做屈肘和直臂撑起的动作(臂屈伸)重复动作;2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动;3、斜体俯卧撑,利用器材的倾斜部分进行俯卧撑练习;4、背对器材双手握杠,两臂自然弯曲挂在杠上,两脚自然弯曲挂在杠上,两脚并拢,直腿向上抬至水平,坚持数秒后缓慢放下。

    规格要求

    双杠奶茶视频app黄正式比赛用的双杠有具体规格要求。用于教学训练的双杠可采用不同的装置与规格,其中有可移动的低双杠,高200~500毫米;固定式低双杠,高500~1000毫米;半自动调节双杠,高1000~1500毫米。

    双杠动作可由支撑或悬垂做,也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

    双杠高1.5~1.90米杠宽0.45~0.80米。

    双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求   从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中   多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

    动作要求

    双杠可能不是观众   喜欢的体操项目,但它的确是运动员   喜欢的。在所有的项目中,双杠提供给运动员   大的做动作的空间,自由体操、吊环、鞍马的许多动作都可以在双杠中运用。双杠让运动员表现他们的力量和平衡。

    多数双杠动作要求运动员双手或单手脱杠,这使运动员的平衡及时间感显得特别重要。双杠动作允许   多三次一秒钟以上的停顿。动作要求有回环、腾空、以及力量支撑,(通常回环与腾空应多于支撑动作)。在所有的双杠动作中,运动员的肩臂肌肉应保持紧张。

    运动员上杠可以有不同的方法,包括助跑后通过跳板上杠。下杠可以包括前、后空翻及转体等。

    一套双杠动作结束落地前,运动员不能触到地面,身体(手臂除外)也不能接触双杠。握杠可以正握或反握。


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